Какие продукты повышают гемоглобин?

гемоглобин

Гемоглобин является неотъемлемой частью человеческого организма. Это специфический железосодержащий белок, его повышение или понижение способствует возникновению различных болезней. Если низкий гемоглобин преобладает в человеческом теле в течение довольно длительного времени – это признак тяжелого заболевания. Следует ситуацию держать под контролем и не пускать на самотек.

Важность продуктов, повышающих гемоглобин для полноценного жизнеобеспечения человека

У женщин нормой является диапазон от 120 до 160 г/л (единицей измерения содержания гемоглобина является грамм-процент (г/%)). Нормальные значения могут колебаться, это зависит, в первую очередь, от менструального цикла и прямо пропорционально дают результат с заниженной нормой. Огромную роль играет гемоглобин в период беременности и родов, а также после кесарева сечения, абортов и ряда других полостных операций.

У мужчин норма гемоглобина зависит от уровня тестостерона. Она составляет от 130 до 170 г/л. На понижение гемоглобина у мужчин могут повлиять серьезные онкологические заболевания, быстрорастущие опухоли, обширное поражение внутренних органов, язвы и т.д.

Гемоглобин доносит кислород до каждой клеточки нашего организма. И чтобы его было как можно больше, необходимо правильно и вовремя питаться, соблюдать режимные моменты дня и ночи, применять в пищу диетические продукты, отказавшись от острых и соленых блюд, томатных кетчупов и паст. Читать на упаковке готового продукта о его составляющих, обращать внимание на производителя, срок годности и температуру хранения.

Продукты повышающие уровень гемоглобин в крови

гранат для гемоглобина

Гранатовый сок и гранаты – прекрасное средство для сбивания высокой температуры, богатый витаминный состав и аминокислоты способны защитить человека от простудных заболеваний, поднять иммунитет, обладая мочегонным действием, улучшают прием пищи и способствуют выведению ненужных веществ. Насыщают кровь железом и препятствуют возникновению воспалительных реакций. Гранат противопоказан при гастрите и для людей, страдающих аллергией.

Вишни для гемоглобина

Вишня – отличная ягода, предотвращает старение организма, повышает тонус капилляров, является блокатором новообразований, благоприятно воздействует на клетки мозга, выполняет восстановительную функцию нервной системы человека. Обладает отхаркивающим и жаропонижающим средством.

чернослив для крови

Чернослив – содержит 2,1 мг железа, диетический продукт, запускает работу пищеварительного тракта на новый уровень, способствует улучшению зрения. Данный плод применяют в салатах, вторых блюдах, компотах, напитках, десертах.

печень для уровня гемоглобина

Говяжья печень – самый удивительный продукт, обладает восстановительной способностью тканей и органов, схож с гемоглобином крови человека, полностью усваивается и является прекрасным составляющим для питания людей, болеющих железодефицитной анемией.

все зерновые каши

Зерновые каши – гречневая, овсяная, рисовая, пшенная — не содержат эмульгаторы, стабилизаторы и консерванты. Содержат пищевые волокна, в том числе и железо, работают на улучшение работы щитовидной железы, восполняют недостаток йода.

рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты – тоже прекрасный источник легкоусвояемого белка, биологически ценен диетологами, имеет низкую калорийность в отличие от мясных блюд. Существуют и такие железосодержащие морепродукты, как лангусты, омары, мидии, креветки, устрицы и крабы. Их прием в пищу улучшает цвет кожи, укрепляет костно-мышечный аппарат человека.

яйца для повышения гемоглобина

Яйцо и молочные продукты – их употребление в сыром или приготовленном виде тоже насыщает организм макро- и микроэлементами (йод, медь, железо, кальций). Повышают плохое настроение и отвечают за состояние волос, ногтевых пластин, костей.

витамины и добавки

Витаминные комплексы и добавки – имеют место быть, распространяются через дистрибьюторов сетевых компаний, сети аптек и торговых точек.

Болезнь, сопровождающая развитие железодефицита получила название анемии. Анемия очень опасна и чревата рядом последствий. Начинает страдать не только тот орган, который явился и вызвал проблему, но и начинают реагировать все жизненно важные системы организма. В первую очередь ухудшается самочувствие, появляется вялость и апатия, безразличие ко многим вещам социального значения. Общение с коллегами, знакомыми и родственниками сходят на «нет». Возникает своеобразный вакуум, выбраться из которого можно лишь путем нахождения причины заболевания, ее полное излечение рядом медикаментозных препаратов, внутривенным и внутримышечным введением лекарств, также методами народной медицины, завариванием настоев и трав.

В принципе, все болезни дошли к нам из глубины веков, и все основные составляющие давно изобретены, только применение их возможно под наблюдением специалистов и врачей узкого профиля. Поэтому не занимаемся самолечением, идем к врачу!

Ссылка на основную публикацию