Все о продуктах

Вода с лимоном. Чем полезен этот простой напиток?

Вода с лимоном

Каждое утро начинайте со стакана теплой воды с лимоном. Эти популярные фрукты ценятся не только в кулинарии. Их свойства для здоровья уже были известны древним римлянам и Грекам.

Стакан воды с лимоном на голодный желудок ускоряет обмен веществ, очищает организм, и способствует сжиганию жира.

Диетологи рекомендуют пить воду с лимоном в умеренных количествах. В чем причина? Вода с лимоном помогает пищеварительной системе и самоочищению организма от токсинов, снижает уровень холестерина, полезно при гипертонии. Но это еще не все.

Узнайте шесть причин, почему полезно пить воду с лимонным соком (сок предпочтительно получать из половины лимона и разводить в стакане воды).

Примечание: Лимонный сок ослабляет зубную эмаль, поэтому после употребления напитка, можно прополоскать рот водой или подождите примерно 30 минут, если вы хотите почистить зубы.

1. Лимон предотвращает закисление организма.

Лимонная вода может предотвратить закисление в организме. Нарушение кислотно-щелочного баланса может привести к хронической усталости, головным болям, апатии, недомоганию. Подкислению тела способствует чрезмерное употребление мясных продуктов.

2. Детоксикация и хорошее пищеварение.

Вещества, содержащиеся в лимоне (т.е. терпены) увеличивают выработку ферментов для пищеварения. Вода с лимоном оказывает благотворное влияние на печень , что способствует удалению вредных примесей из организма.

3. Снижение кровяного давления.

Это потому что лимон содержит калий и флавоноиды. Исследование ученых показали, что витамин С и Е оказывают благотворное воздействие на сердечнососудистую систему нашего организма. Исследование проводилось на группе из 120 женщин с артериальной гипертензией на протяжении восьми недель. Витамин С и Е оказывает значительное снижение артериального давления и поддерживает его на нужном уровне.

Таким образом, в нашем рационе должны присутствовать продукты богатые витаминами С и Е. Витамин С содержится не только в лимоне, но также в помидорах, капусте - особенно в квашеной капусте, картофеле и клюкве, а витамин Е можно найти в зерновых культурах, зеленых листовых овощах, кукурузе, растительных маслах, оливковом масле, молоке, сыре, яйцах и сливочном масле.

В дополнение к выравниванию кровяного давления, лимон также помогает поддерживать эластичность кровеносных сосудов, снижает риск инсультов и инфарктов, и поддерживает борьбу против атеросклероза, и это все благодаря калию.

4. Предотвращает возникновение язвенной болезни желудка.

Это свойство связано с наличием пектина, терпенов и эфирных масел. Бактерицидный эффект лимонов не ограничивается искоренением бактерии Helicobacter Pylori , которая ответственна за формирование язв. Лимон убивает бактерий малярии или брюшного тифа. Вода лимон может быть использована также для полоскания при воспалении полости рта.

5. Лимонный сок ускоряет заживление ран.

Это связано с аскорбиновой кислотой (витамин С), которую содержит лимон (рекордсмен, витамина C - киви и черная смородина). Аскорбиновая кислота является важным не только для поддержания здоровья кожи в хорошем состоянии, но и для здоровых костей, хрящей и зубов.

6. Лимон для похудения.

Лимон содержит высокое содержание пищевого волокна, которое называется пектин, а он способствует торможению аппетита, создает ощущение сытости, что в свою очередь предотвращает вредные перекусы. Вода с лимоном также помогает очищению печени от токсинов за счет увеличения производства желчи.

Кроме того, вода с лимоном содержит антиоксиданты, а это уже сильное оружие против жировой ткани. Сок лимона ускоряет обмен веществ и помогает работе желудочно-кишечного тракта. Для потери веса используется стакан воды с лимоном соком натощак после пробуждения, это ускоряет процесс отходов из кишечника. Вода с лимоном предотвращает от запоров, подавляет аппетит, уменьшает всасывание сахаров из пищи.

Смотрите также:

Другие статьи:

Полезное инфо

Сравнительная таблица массы и меры некоторых продуктов

Таблица калорийности продуктов

Температура приготовления пищи